产后运动减肥的好方法

腹部用力,慢慢将腿平伸,让双腿和身体成一条直线,然后再回到开始动作,重复练习多次,

躺在床尾,臀部以下留在床外,双手放在身体两侧,手掌朝下放在臀部下方,抬起膝盖,让大腿竖直抬起在腹部上方,