运动过多磨开一大块皮

这种表浅的伤口一般不需要特殊处理，注意，局部消毒即可，伤口的愈合需要时间，只要不感染，慢慢就会好起来。
尽量不要沾水，保持干燥，可以用医用碘伏消毒，不要包扎起来，比如穿鞋子穿袜子，以免影响愈合。

看了你所描述的这个问题，脚上磨了一大块皮，尽量少运动。
近几天尽量休息一下，少大活动，可以考虑换一双别的鞋子，局部可以用碘伏消毒，然后贴上创可贴。

运动过多磨开一大块皮，露出红色的肉，能不能继续穿着鞋和袜子运动
根据你现在的情况，运动过多磨开一大块皮，露出红色的肉，是不能继续穿着鞋和袜子运动的，等伤口好了才能再运动。
以上是对“运动过多磨开一大块皮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，由于剧烈运动，摩擦，表皮层损伤，破皮，比较痛可以局部消毒后，用纱布包扎，注意休息，口服消炎药预防感染，消毒包扎后就不要泡脚了，可以穿鞋子，可以用脚后跟负重，但以休息为主！会好的！

表皮已经破坏，要穿透气性好的鞋，或者穿拖鞋，不要穿袜子，避免摩擦刺激，每天用碘伏消毒，不要沾水，伤口暴露最好，适当运动，注意休息，不吃辛辣刺激性食物。