39岁,女,有好多白头发

压力是导致白发的重要因素，因此，年轻患者需要适当的调节精神状态，工作之余多多放松心情，加强锻炼身体，可以起到防治白发的作用。另外，合理健康的饮食习惯也能防治白发，
平时需要注重饮食的质量，多吃些富含蛋白质的物质，维生素和微量元素等；另外，还应该尽量避免辛辣刺激性食物
以上是对“39岁，女，有好多白头发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，根据您的描述，白发的产生的常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调，营养缺乏、家族遗传
建议排除诱因，有原发病就积极治疗，可用食疗方法，注意饮食营养，主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等

您好，你这种情况肾虚的可能性大一些的，最好还是平常注意调理，再配合药物治疗。
建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水的。可以配合吃一阶段六味地黄丸的，平常尽量保持心情舒畅，保证睡眠的。