我例假来了,从9点到现在肚子和腰疼的睡不着

痛经疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。
长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
以上是对“我例假来了，从9点到现在肚子和腰疼的睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这是痛经呀~原来有跟我一样还没睡的，小姑娘，快睡觉吧~
建议现在可以喝点热的红糖姜水，然后用热水袋敷肚子或者腰部~尽量不要去想痛这个事，赶紧睡觉就好了。祝您早日康复！如有疑问，可再次咨询。

这个是因为你出现了痛经了，所以你会这样了，并且就是你可以服食益母草颗粒可以帮助缓解的
还有就是，你要注意多休息好，还有你先热敷缓解的，还有就是，要注意均衡饮食，另外就是，不要吃生冷食物，不要吃寒凉食物即可