问题描述： 下面松弛自己可不可以恢复,不治疗可以吗?
随着年龄增长，生育、性生活的影响很多人都比较容易出现松弛问题，需要及时解决才行。想变紧可以自己做些运动，提肛运动，或者走路时有意识的绷紧大腿内侧及会阴部肌肉。或者是屏住小便运动等等，对于恢复也有一定的帮助，但是需要注意不要时间过长，另外产后还可以配合千黛斯，最后建议同房不宜过于频繁，多注意饮食营养。