怎么才能做到阴道紧缩?

缩阴按摩的方法具体做法是：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
以上是对“怎么才能做到阴道紧缩？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

阴道紧缩手术就是针对女性阴道生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有阴道壁膨出的女性，可以考虑到医院做阴道缩紧术。

"病例分析：
你好，阴道松弛是可以去做阴道缩紧手术的。
指导建议：
建议你选择当地正规的老品牌医院先让医生给你设计方案，平时可以做杠杆运动有助于收阴的。"

问题分析：朋友你好，运动的方法可做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

你好！分娩时，阴道是产道的一部分。胎儿从阴道娩出，会使阴道扩张，皱壁减少。因而产后或多或少会出现阴道松弛，影响性生活。
建议你平时可以多做缩阴的动作，增加与你老公的交流，增进情感。性生活时，可以适当增加情趣。如果实在不满意，可以去医院做手术，通过手术来达到缩阴的目的。
以上是对“怎么才能做到阴道紧缩？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，生完孩子都会有这个时期，因怀孕引起的激素水平还没完全降到正常，韧带组织都是松弛的，产后恢复可以选择盆底康复，经常做提肛运动，收腹提肛，每天贵在坚持，也可以选择做阴道紧缩术，成效会比较快和显著。
产后恢复可以选择盆底康复，经常做提肛运动，收腹提肛，每天贵在坚持，也可以选择做阴道紧缩术，成效会比较快和显著。

阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7~10天内做手术。做阴道紧缩手术的时间最好选择在月经干净以后五天到距下次月经来潮前一个星期这段时间内，因为如果手术以后太短时间内月经来潮，会增加感染，不利伤口愈合。另外手术距月经太近会增加术中出血机率，增加手术合并症的发生。