抻筋现在脚充血俩月了什么时候能好阿脚使劲好阿脚使劲动就疼

有可能还需要一个多月才能基本恢复，注意休息饮食起居。
少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥。避免猛的剧烈运动，热敷理疗。
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足尖运动。脱鞋站立(为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，小腿肌肉抽筋脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用.
检查有无肌腱损伤，一般建议休息，局部热敷，服用活血止痛药物治疗。促进功能恢复而达到快速治愈目地。

你好，这种情况一般考虑软组织损伤的情况，建议去医院骨科
检查有无肌腱损伤，一般建议休息，局部热敷，服用活血止痛药物治疗。促进功能恢复而达到快速治愈目地。