问题描述： 体重不高,但腿一直很粗,即使不运动也有肌肉,最近不知道为什么开始发胖,脸圆圆了,肚子也长肉,腿更是没样了了,但体重才100身高160早上做操,晚上有时候也会去跑圈想寻求一些饮食上或运动时间的建议
您好，根据您所说的症状的情况，考虑有可能是内分泌失调引起的。
建议这种情况可以到中医院做一下穴位埋线减肥。饮食注意清淡，可以多吃些薏米山药莲藕。运动的话建议每天跑跑步。
以上是对“突然开始发胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥的
无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的