解除手淫过后可以通过那些锻炼

你好，长期频繁手淫会对你的身体造成影响。严重的可能导致阳痿早泄。
一般手淫戒除后，身体会慢慢恢复，最好多长羊肉山药等壮阳的食物，加强体育锻炼，多晒太阳，调理一段时间就可以恢复。

你好，根据你所描述的情况，考虑是有过度手淫习惯，频繁手淫的后果有很多，如精神萎靡不振，腰膝酸软，小便不利，工作生活经历差等。
建议你要培养良好的生活习惯，积极参加有意义活动，转移注意力。合理作息，不要熬夜。适当锻炼身体。
以上是对“解除手淫过后可以通过那些锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

手淫对于身体影响较大，特别是神经系统和生殖系统损害较大。
所以一定要戒除手淫，注意树立正确的人生观，适度锻炼身体，注意加强营养。保持乐观积极心态。

手淫是没有固定的性伴侣的人释放性能量的一种方式。在不影响生活，学习，工作的情况下，不需要处理。
本例描述不是很清晰，体育锻炼即可以释放性能量也可以达到锻炼身体的作用。