问题描述: 钙片什么时候吃比较好吸收,怎么知道自己缺钙和维生素呢?
你好,钙片和维生素可以的一起服用,也可以多食用一些蔬菜水果更好的补充营养。
一般情况,傍晚的时候吸收是比一天当中其他时间来得好的,饭前一小时左右吃最好。同时注意其他食物的影响,比如草酸,鳞酸会影响钙的吸收,盐当中的钠也会影响钙的吸收,促进钙吸收的而有维生素C和镁,在补钙的时候,注意锻炼和晒太阳,都能够促进钙的吸收。
以上是对“钙片和维生素可以一起食用吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
可以到医院做微量元素和骨密度检查判断是否有缺钙,维生素可以通过食物补充的。
建议晨起服用钙片,有利于吸收和转运,如果平时营养不均衡,可以补充多维元素片治疗。
你好,,不建议自己随意的补充任何的微量元素
补充过多对身体都是一种损伤,建议你去正规医院检查一下,抽血验下微量元素。然后根据实际情况来补充