老是睡不着觉怎么办?

你好，。如果长期睡眠质量不好。考虑是气血不足引起的并发症。
建议调整好心态。锻炼身体。加强营养。可以吃参芪五味子颗粒调理。不要熬夜劳累。生活规律，营养均衡。
以上是对“经常睡不着觉怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。
注意自己情绪调理，可以做口服，刺五加和谷维素和健脑补肾丸做对症治疗！再就是可以做临睡前口服，佳乐定做对症缓解！

你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的睡不着失眠，
可以服用安神补脑，谷维素治疗观察看看，适当运动锻炼，必要时到医院作进一步检查与治疗