头发稀疏,还有好多白头发

这种情况可以适当多吃养血补肾的食物，如大枣，山药，黑芝麻，核桃，瘦肉，鸡蛋等食物。
注意放松心情，减轻压力，保持心情舒畅，调理好饮食睡眠等一般情况，可以用何首乌，白芍，当归，熟地黄等熬水喝。
以上是对“头发稀疏，还有好多白头发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，这个建议可以补充复合维生素的，另外建议可能多吃些补肾的食物的。
建议可以常吃一些黑豆、黑芝麻等饮食，可以缓解这个情况的，另外要注意在多吃些补血的食物的

维生素没有多少帮助的，一般头发少，还有白头发的，很多是有气血虚弱肾虚的情况。
所以可以吃点养血生发胶囊，六味地黄丸，平时吃一些黑豆打的豆浆，不要有熬夜劳累的情况。