今年14岁了初一我小时候一个没有生过

你好，你这个问题，不知道你目前的身高是多少，需要跟据身高来判断是否体重超标。
建议，目前你还在发育不建议减的太快，或者服用药物和节食。最好是运动加上调整饮食结构，每天慢跑或者快步走一个小时左右，三餐之外不吃零食不喝含糖饮料，多吃清淡的菜，少吃主食和甜食。
以上是对“我今年14岁了初一我小时候一个没有生过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

想减肥控制体重最好的方法是控制饮食，你体重不到100斤，应该不算重，主要是不知道你的身高。
建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，少食面食，少喝稀饭，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，适当增加高蛋白饮食，如鸡蛋魚牛奶瘦肉等，增加运动量。

您好，根据您的阐述，按照您的体重来说，您并不胖，但也不是属于瘦人。
您好，您这个年龄正是生长发育的关键时期，不建议减肥，正常健康的饮食，避免吃零食甜食就不会继续长胖。