男人吃什么可以补精

你好，可以适当补充锌元素，可以维持个助长男性性机能、提高精子数量，提高精子各方面的质量,平时饮食多补锌 多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。