问题描述： 最近阶段发现坐着起立时,小腿和脚踝会酸而无力,很不舒服,麻烦解难题!
这种情况最常见是循环不良导致的，还有就是缺钙引起的，可以到医院普外科就诊检查，做个
体检一般就可以确诊，注意有没有静脉曲张，避免长时间久坐，适当多活动，避免劳累，就可以改善，也可以结合吃点盖中盖，注射维生素D2就可以治愈
以上是对“医生您好！麻烦您帮助解难题，指导方法。谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的情况描述，还有没有其他的不舒服，比如说腰部的疼痛放下，知道放射性疼痛，还有麻木感觉，有可能是腰椎间盘突出症或腰椎管狭窄引起来的，可以去检查一下，平时要注意休息，避免长时间站着行走，避免劳累，睡觉的时候抬高患肢，可以进行热敷。
你这样的问题应和腰椎的问题，休息不足营养失衡有关系的，应注意合理的休息，饮食的均衡性。保证睡眠。调养心情
可以适当按摩针灸一下。可以适当的补钙很重要的。可以适当的吃一些蔬菜水果，积极锻炼身体比较好的，注意饮食的保养，适当的补钙按摩腰椎