黑舌吃什么水果好

1)维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽,
2)维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜,小米含很多的维生素B2
3) 维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜水果中则量偏少,

患者可以多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物,特别是富含B族维生素的食物,