问题描述: 身高162体重65多公斤最近几年张胖得饭量有点大,怎么才能减下去,减肥减到60上下公斤
你好,按你的身高来算,标准体重是57公斤,现在有点偏胖
要想减肥,首先要进行的规律的饮食习惯,晚餐可以少食或不食,但早餐是一定要吃的,多食水果蔬菜,加强运动
以上是对“最近几年长胖身高162体重65多公斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,根据您的描述,身高162,体重65,饭量较大,想减轻体重。
根据您的这种情况,建议您,注意清淡饮食,晚餐不要吃得太饱,多运动,看对您是否有所帮助。
看了你所描述的这个问题,想要成功减肥是需要一定的毅力的。
平时要多加强锻炼身体,要持之以恒才行。多喝水,少吃甜食,油腻的东西,吃饭八分饱,不要暴饮暴食。