足跟瘀斑食谱大全

夜宵安神,吃桂圆,夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖,

尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香,