问题描述： 女生初二之前都是个瘦子初二莫名其妙开始发福变成胖子到现在高二还是那样连简单吃个正常的早中饭都要胖但不吃还不会瘦曾经放暑假节食运动坚持了一个多月几乎没起一点效果我好朋友很瘦但她平时吃的比我多很多我到底怎么办才能瘦一些（上学几乎没时间运动）
你好，目前减肥最科学的办法就是控制饮食，再配合体育锻炼。
建议你现在每餐吃六分到七分饱，尽量不要吃高脂肪，高糖高蛋白食物，多吃新鲜蔬菜水果。抽时间锻炼身体。
你好 ： 对于上学的学生来说： 可以利用一些边角时间来运动！ 如早上的，中午及下午可以利用操场去走上几圈半小时左右
另外一个要注意减少下主食的量！不要和别人比！和自己之前比就行了！一般来说吃的量多了运动少下自然一天天就胖起来了