高原性心脏病饮食疗法

少量多次主动饮水,不要感到口渴时再饮水,目前我国大多数成年人身体活动不足或缺乏体育锻炼,应改变久坐少动的不良生活方式,养成天天运动的习惯,建议成年人每天进行累汁相当于步行6000步以上的身体活动,如果身体条件允许,最好进行30分钟中等强度的运动,

新的膳食宝塔图增加了水和身体活动的形象,强调足量饮水和增加身体活动的重要性,在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日至少饮水1200ml,在高温或强体力劳动的条件下,应适当增加,