问题描述: 个子在朋友之间很矮趁现在还小多长高一些我不太运动三餐并不规律老是忘了吃饭老是熬夜
你好,你现在正处于生长发育期,一定要注意营养物质的摄入!
建议你如果想再长高,一定要把这些坏毛病改掉,不要熬夜,一日三餐规律饮食,增强钙的摄入,多吃牛肉,排骨,牛奶,加强体育锻炼!
您好,对于您的状况描述,主诉身体发育问题这个情况不要焦虑紧张,每个人情况并不相同,身体发育是一个循序渐进的过程。
可以自己规律作息,保证睡眠,不要生冷辛辣刺激性饮食,注意维生素跟钙质补充,做好个人卫生,不要焦虑紧张,适当身体锻炼就好。
看了你所描述的这个问题,人的身高和遗传,生活习惯都有关系。
你这个年龄正是长身体的时候,要多锻炼身体,不要熬夜,适当的增加营养,多喝牛奶。
以上是对“长高的方法有效健康”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
终上所述,你就矮。所以不熬夜,才能分泌生长激素。长个。多吃饭,然后运动。否则一事无成。想成为姚明的话,是镜中月水中花。心动不如行动。
身高除与遗传因素有关外,还与营养状况,曰常生活作息,运动等因素有关。
多吃含钙高的食物,并且膳食要均衡,多吃新鲜水果蔬菜,并经常进行户外活动,保证充足的睡眠,按时作息。