左腿下蹲的时候拧了一下,膝盖疼

出现这种不适的症状，考虑是肌肉，软组织，韧带，拉伤的可能性比较大，就会出现疼痛的症状。
建议你注意休息，避免过度的劳累，局部涂抹云南白药喷雾剂，按说明使用，可以缓解上述不适的，每天做做局部的热敷，尽快康复，

你好，你现在应该是由于软组织损伤引起的，严重的，还有可能会出现疼痛肿大。
建议你最好是带他去医院进行检查。多休息，避免过于劳累。可以使用一些活血化瘀，疏通经络的药物，避免潮湿寒冷的环境。
以上是对“左腿下蹲的时候拧了一下，膝盖疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

像您这种情况来说，需要配合，局部外贴云南白药膏的方法进行修复治疗
另外要注意清淡饮食为主忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意休息，切记超负荷的劳累

来看，你的情况考虑还是肌肉韧带损伤导致的异常的
建议你平时最好适度的活动膝关节，不要劳累，可以局部热敷配合止痛的药物进行治疗的