脸上和脖子上有很多肉怎么减

你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗
1、三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，同时多吃水果蔬菜
2、运动上以消耗热量最多的有氧运动为主，例如慢跑、快走、骑单车等
3、按摩减肥是中医减肥的一种，效果很好，如想更快更健康的瘦下来，建议搭配一款专业减肥产品波颜婷，其独有的“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质，并阻断脂肪团的再次生成，有效减肥不反弹。

你好，根据您的描述，我能理解您现在的心情，请您不要紧张
建议您平时可以做颈背锻炼，面部可以勤做按摩，平时饮食要清淡营养易消化，油腻辛辣刺激的食物不要吃

你好，身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方，面部脂肪过多，又极少运动，很容易胖。
建议你可以通过按摩脸部来瘦脸，做法是：把除了大拇指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三到五圈，一边做完之后做另一边，重复5次。

你好，你脸上脖子上肉多，考虑应该全身都会增重的不会单纯一个地方肉多的。
要想减肥就得管住嘴迈开腿，建议你注意饮食清淡，少吃油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，坚持快走或者是慢跑等运动就会减肥的。

你好，，按照你说的这个情况，建议你最好要加强锻炼多吃蔬菜水果。
，像你这个情况建议你最好要绿色减肥，密切观察就行。多做锻炼

你好朋友，这样的情况可能与个人体质有关，同时可能与饮食过量肥胖有关。
经常做做头颈部的活动，尤其是力量型的活动。也要适当的控制饮食来减轻体重和肥胖问题，尤其是晚饭适当控制。

根据患者病情存在局部脂肪堆积的表现，属于生活习惯不好以及减少局部活动有关的。
所以建议患者需要通过增加运动，包括颈部周围活动，以及推拿按摩等有助于减肥，注意保持良好的生活习惯。

您好，考虑是脸上和脖子脂肪多，可以通过适当运动消耗脂肪。
您的情况考虑是肥胖，建议平时加强运动，通过运动消耗脂肪，提高体质，达到减肥的目的。祝安康！
以上是对“脸上和脖子上有很多肉怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，来看可能是属于生长发育时期，吃的多运动少引起肥胖。
平时从生活习惯调理饮食习惯调理，多喝白开水，多吃新鲜水果蔬菜，坚持每天锻炼身体。

你好，减肥最好的方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食
建议还是多运动锻炼身体吧，吃七分饱就可以了，坚持下来就有减肥成功的可能

体型与高脂饮食，缺乏运动，生活不规律都是有关系的症状。
需要控制饮食总量及低糖饮食，加强运动，每日一小时有氧运动，关键是坚持。

这种情况来说，一般需要同时配合节食和锻炼的方法来进行瘦身，这是最为健康的方法。
减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度，锻炼消耗体内多余脂肪
以上是对“脸上和脖子上有很多肉怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。
同时注意饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。

你好，，这种情况需要先进行减轻体重的。
你好，只有体重减低了，脖子上的肉才能少一些，恢复正常的容貌，平时要注意不吃热量过高的食物，多运动。