睡了一晚的觉,早上醒来浑身无力是什么原因

2017-06-19 男 | 24岁

问题描述：睡了一晚的觉,早上醒来浑身无力是什么原因

回答（1）

高锡云 回答时间：2017-06-19

考虑是睡眠质量不好引起的,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动,也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等,不要轻易使用催眠镇静药物等,

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