怎么样知道自己是什么样的肥胖类型

你好！引起发胖的原因主要是吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的，时间长了就会发胖，少数情况也可能与疾病有关。
科学的减肥方法应当不会影响健康，不要相信什么减肥药，应当注意控制高热量食物，和每天适当做一些体育活动增强代谢。
以上是对“怎样知道自己是什么样的肥胖类型”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，减肥的话请通过积极的锻炼和注意饮食清淡规律一些来减脂的。不要去相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法的。-
-注意运动是无氧运动配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。有一定锻炼基础配合HIIT运动效果好的。
饮食注意清淡规律，别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。清淡优质蛋白可以适当多补充。

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食。
同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又‘可以提高饱腹感。