腰5—骶1椎间盘左偏旁型略突出

是腰椎间盘突出的问题，平时要尽量平躺，坐的时间不要太长了，少做弯腰活动。
平时尽量平躺，坐的时间不要太长，少做弯腰活动，可以牵引，按摩，加强腰背肌肉锻炼。

这种情况一般需要配合突出的程度和范围来选择具体治疗的方法
另外要注意不能长时间的站立和坐立，尽量睡硬板床，确定超负荷的劳累，可以通过臭氧射频消融术或者椎间盘镜手术治疗
以上是对“腰5—骶1椎间盘左偏旁型略突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

腰间盘突出治疗以中西医结合治疗。避免不恰当的运动。可以躺硬板床。适当休息缓解
腰间盘突出治疗以中西医结合治疗。避免不恰当的运动。可以躺硬板床。适当休息缓解。配合中医理疗，按摩等治疗严重时候必须手术治疗

按照你的描述，这种情况可以进行挺腹练习，以缓解神经压迫症状。
建议进行腰椎牵引处理，以缓解神经压迫，并需要配合使用神经营养药物进行治疗。