问题描述: 女,23,体重145,身高160,晚上睡觉打呼噜,磨牙,说梦话(声音挺大,和白天正常人说话的音量差不多),偶尔还打人(半年打过我老公三次),睡的很沉,但早上醒了感觉很累,这是个人习惯还是身体某部位不舒适了
您好,考虑可能是打呼噜,你的情况,建议侧身睡,控制一下体重看看,如果不能缓解,考虑是腺样体肥大引起的
建议最好看耳鼻喉科检查一下,平时多喝水,忌食辣性食物,多吃水果蔬菜。希望我的回答给您带来帮助。
你好,睡觉不踏实和神经衰弱有些关系,多为压力大,或者植物神经系统敏感导致的。面对现状您可以选择锻炼身体,提高自身免疫力,同时运动可以让大脑分泌一种内啡肽改善应对压力的能力,让您情绪高昂。。
其次晚上睡觉前不要喝咖啡酒等刺激性饮料,也别看什么太惊险的影片,可以做一下深呼吸身体放松,帮助自己有一个更好的睡眠