肛门大便失禁

2019-01-01 女 | 32岁
回答(2)
向TA提问 廖元兴 已帮助网友:1820

经常收缩肛门,也就是所说的收缩,平时在地上爬,擦擦地板,磁砖什么的.这样有助于练习肛门肌肉,可防止得痔疮.

2019-01-01
向TA提问 吴名波 已帮助网友:3632

男女做下蹲起立30次以上,小跑步,快走-洪昭光教授的健康法,仰卧起坐(半养状态最好),俯卧撑均能提高阔约肌的弹性、耐性,

2019-01-01
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