问题描述: 好!有点胖,打算通过运动和饮食相结合的减肥,但是平时喜欢吃面包、馒头和蛋糕等热量比较高的东西,我知道吃这些容易胖,但是连个概念都没有,不知道具体一点的热量值,所以:戚风蛋糕(不含奶油)、和红糖馒头、普通白馒头、豆沙面包哪个热量高?以上几种食物100g的热量分别是多少?吃哪个容易胖?!
减肥主要是要靠做有氧运动消耗脂肪和消耗能量才能减肥的.
没有什么食物能够减肥的.建议你要坚持散步,慢跑,打太极做健身运动跳舞等有氧运动配合用荷叶代茶饮.
这四种食物只普通白馒头可以吃减肥的话,其他都不要吃,他们的热量都很高。
同时不要吃高糖高脂肪,高蛋白食物绝对少吃肉做菜少放油,不喝含糖饮料,每天慢跑半小时。
以上是对“想要减肥,不知道哪些食物热量高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,您这种情况最好还是主食少吃一些的,最好还是普通的馒头为好的,晚餐少吃一些的。
建议您最好还是多多喝白开水,尤其每天早上空腹喝点温开水,再配合喝点梨炖冰糖水的,平常少吃辛辣食物,禁烟戒酒的,饮食规律的,晚餐少吃一些的,在加强锻炼,每天至少锻炼三十分钟以上,注意调理应该是可以减肥的。
你好,减肥的话饮食非常重要的。建议你这几样的话。实在要吃那么吃普通的馒头为好。
吃的话要还注意控制量。精制的如这些蛋糕类的尽量就不要吃。当然,不能有节食的情况。注意多吃点青菜水果、粗粮等,少些主食,少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。
运动是肯定也要有的。建议要有一定的强度和足够的时间,建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。效率更高。注意坚持。