睡觉听音乐好吗?

睡前可听歌,选择轻柔有助于入睡的歌曲,但不宜一直听下去,这个对听力及睡眠都是不好的,建议要注意避免为好,

一般情况下,在睡觉前听点轻音乐,可以放松神经,有助于睡眠,是有好处的,但是不应该听高亢和旋律快的音乐,你要生活规律,适当的参加体育锻炼,多参加户外活动,劳逸结合,清淡饮食,多吃蔬菜水果,尽量少吃油腻辛辣刺激的食物,有利于身体健康,