问题描述: 我12岁了同学都60、70斤可为独体重是100多斤我该怎么办呢
你好,看你情况,如果12岁,就100多斤,属于肥胖症,与饮食不规律,脂肪堆积有关,建议合理减肥。
1、适当节食,因为身体处于生长发育期,必须保持身体必须的营养元素。清淡饮食,少吃肉类、油腻食物。
2、加强体育锻炼,逐步消耗脂肪。
你好,不要刻意去减肥,特别不要去吃什么减肥药,多吃蔬菜和水果。
多喝水,少吃油腻食物,消除精神压力,养成运动的好习惯。希望我的回答可以帮助到您。
以上是对“12岁孩子怎样减肥样减肥最快”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,您这种情况需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。
不知道你现在具体的身高是多少,根据您目前的年龄来估算,你目前的体重确实是有点超重的
那你平时注意少吃一点高热量,高脂肪食物,多吃蔬菜水果,多喝水,保持大便通畅,平时注意多锻炼身体,增强体质。