睡不好觉,有时发呆,疑似抑郁,寻

你好，你情况考虑是压力太多、思虑过多引起的抑郁症状，注意还是要在心理配合中药调理。
咨询师主要靠发掘心理诱因进而排除达到治疗目的。
建议保持心态平和，经常到户外锻炼；饮食上可多食如南瓜、香蕉、菠菜等振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提高自信。平时可食用些昌弘西洋参泡水，西洋参中的皂甙可有效增强中枢神经，有静心凝神、消除疲劳、增强记忆力之效。

你的情况属于压力引起抑郁症的症状，一般与压力，情绪有很大关系
建议做好自身调节，严重者需要专业心里辅导药物可以服用赛乐特，黛力新等
以上是对“睡不好觉，有时发呆，疑似抑郁，寻求帮助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

考虑是你压力过大引起的抑郁症造成的失眠记忆力减退等症状
建议，你可以减轻压力保持心情愉快，多和朋友进行沟通聊天，并去医院心理科进行心理疏导治疗祝你早日康复

你好，从你的反馈可以看出，目前情绪低落、社交退缩、记忆减退、睡眠障碍，考虑是神经衰弱，与过度用脑、劳逸无节有关。
乐观地去面对，情绪的波动如同天气，是自然的现象，树立积极的心态，走出自我封闭的圈子，学着去倾诉，释放自己的压力，培养自己的兴趣爱好，适度运动健身，祝你健康成长。