痰湿体质的人多吃什么?

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质
痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。吃中药应辨证.因痰湿体质有气虚.湿热.气郁等.

常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘甜粘，小便不多或微混等症状。
建议：可以到正规医院中医科就诊进行辨证，明确诊断后再进行治疗。痰湿体质的人多形体肥胖，身重易倦，易患糖尿病、中风、心脑血管疾病。日常饮食应以清淡为主，每餐宜吃七八分饱，酒类不宜多饮，多吃蔬菜、水果，尤其是那些具有健脾利湿、宣肺祛痰的食物，如萝卜、紫菜、薏苡仁、冬瓜、赤小豆、扁豆等，少吃甜、黏、油腻的食物。气虚体质者形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，可常食粳米、糯米、小米、山药、马铃薯、大枣、香菇、豆腐、鸡肉、牛肉、狗肉等。

1、少吃肉类、尤其是猪肉、羊肉、鸡肉等；少吃辛辣刺激的，如川菜、辣椒酱等。尽量少喝酒。
2、多吃蔬菜、水果：如白萝卜、大白菜、荸荠、扁豆、薏苡仁、红小豆、绿豆。
3、多运动：持之以恒地散步、慢跑、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈。
4、夏季别贪凉，睡太凉活潮湿的地方。

你好：痰湿体质的人，相对来说比较胖（胖人多痰湿），而且往往会觉得肢体沉重，不想动，脑袋不清楚，发闷或者重浊，有的人形容像东西箍着似的，舌苔比较厚等等。
平时注意不要喝酒，不要吃生冷刺激性食物，适当多吃一点健脾的食物，如薏苡仁，山药，茯苓，白扁豆等。必要的话可以找中医大夫号脉辩证用中药调理。
以上是对“痰湿体质的人多吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

痰湿体质是当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人,
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、蚕豆、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

你好，从你描述的情况来看，你还真是痰湿体质，该体质的人多表现为体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，痰多，面色淡黄而暗，容易困倦，平素舌体胖大，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混等等。
对于痰湿体质，饮食上应当戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，如韭菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、紫菜、洋葱、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鲢鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。