感觉自己得了抑郁症请怎么才能解脱?

你好，
一、心里疗法：现在人的心理可以说是决定一切的主要因素，心态决定一切，抑郁症患者自我要学会坚持积极的拥有良好心态，不要一味的追求克制的，压抑的，悲观的情绪。如果患者知道那是不理智的，是对身体生活有害处的，是非正常状态下的，那么患者朋友就要进行纠正。这样避免恶劣情绪一直存在。　　比如工作生活中出现摩擦。与同事出现争执。患者就容易产生偏激的行为，把小事扩大，那时候正确做法是让自己冷静下来，调整一下，积极心态宽容心态面对。因为这时候不稳定的情绪，做出让自己后悔的事情，造成恶劣影响。　　二、辩证治疗方法：抑郁症症不是无故就有的，身体肯定有不适应地方，这是所谓的辩证治疗，药物该治疗时候还是要进行的，比如心脾虚荣造成抑郁症患者心悸，睡眠不稳。痰湿内阻，脾胃失调造成抑郁症腹胀。食欲不振等等。没有任何原因的抑郁症患者，所以身体调理也是非常重要的。身体好了，心魄安定。自然不会那么多的悲观情绪。

你目前出现的这种感觉自己不能放松心里非常紧张的这种现象
对于您目前出现的这种现象首先建议您要有一个积极向上良好的心态，平时不要着急多和朋友交流沟通
以上是对“感觉自己得了抑郁症请求医生怎么才能解脱？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你的情况属于抑郁症引起的情况，与遗传,社会环境等都有一定关系
建议保持积极乐观心态，严重者可以心里辅导，药物治疗比如舍曲林，帕罗西丁等药物

你好，根据你的情况来说，考虑与抑郁症有关，建议挂内科，详细查体，明确诊断。
建议服用多虑平治疗。平时多注意饮食，以低脂食物为主，保持规律性，多吃蔬菜，避免劳累。