问题描述: 怀孕6个月了,最近这段时间老是感觉浑身没有力气,有时候还头晕,去医院检查,检查说是缺铁性贫血,怕影响孩子也不敢吃药,谁有食补的好方法,赶快告诉我,
怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素,含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间,你体内的血液量会增加30%~45%。因此,孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外,孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。但是,大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁,来满足身体对铁需要量的增加。尤其是孕中晚期,很容易出现贫血症状。如果出现以下几种情况,更容易发生缺铁性贫血:孕期呕吐比较严重、频繁;前后两次怀孕间隔的时间短;怀的是双胞胎或多胞胎;日常饮食中缺乏铁;怀孕之前的月经出血量较多。
缺铁性贫血的孕妇可适当在饮食中多吃富含铁的食物。服用补铁制剂铁是身体必须的矿物质,对补血和保障孕妇健康起着重要的作用。虽然怀孕期间孕妇身体会更有效地吸收铁,但可能无法从日常饮食中获得足够的这种矿物质。
以上是对“孕妇缺铁性贫血怎么食补”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
孕妇严重贫血不仅会造成心肌缺氧,分娩时乏力,抵抗力降低,易感染其它疾病,且对胎儿的发育影响很大,可致胎儿发育迟缓,死产,早产,胎盘早期剥离等.预防孕妇缺铁性贫血,应注意从饮食中补充铁.黑木耳,红枣,红豆.黑木耳,红枣,红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效.动物内脏.动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,如猪肝,牛肝,羊肝,鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富.动物血液.动物血液中含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收,动物血和内脂豆腐做汤,经常食用,具有良好的防治缺铁性贫血作用.水果.孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量,瓜果本身含铁量并不高,但是,瓜果中含有丰富的维生素C,能促进食物中铁的吸收.
孕妇应改善饮食,吃富含铁的食物.动物性食物中肝脏,血豆腐及肉类中铁的含量高,吸收好.蛋黄中也含有铁,蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血.
因此饮食中既要食入一定量的肉类,肝脏,血豆腐;也要食用新鲜蔬菜.肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,维生素A对铁的吸收及利用也有帮助.每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的.
引起贫血的原因很多,可以是原材料的缺乏如营养不良、缺铁、长期慢性缺血月经过多、痔疮等、血液的的再生障碍等,贫血的愿意一旦找到应当尽快消除,如及时足量补充体内缺乏的物质,蛋白质,维生素B12铁等,治疗慢性病如直肠手术治疗。我们无论在任何条件下首先要保证营养的供给,防治影响性贫血的发生,维护大众的身体健康,含铁的食物,1动物性的食物中以动物的肝脏,动物的血含铁最丰富,肉类,鱼类,蛋黄等=含铁也较多,2植物性的食物中以菠菜,土豆,黑木耳,海带,芝麻等含量较多,3可用铁锅炒菜,铁也可以进入到食物中,是吸收的铁较多,可以说你的情况需要尽早的手术治疗,才能控制贫血的,
孕妇由于胎儿发育引起生理的变化,铁的需求增加,血容量会随着生理需要的增加而增加,但红细胞的增长速度较血浆慢,出现血红蛋白偏低,以缺铁性贫血多见。
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贫血建议补充营养铁剂,如口服含有阿胶的铁之缘片,补铁温和安全无任何副作用,补铁补血增加微量元素营养物质,口感好吸收快,适合孕妇补充缺失的铁质和蛋白质营养改善贫血。同时补充维生素C有利于促进铁的吸收,定期复查。
生活护理
铁元素在菠菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏中含量较高,有益于孕妇补铁补血,另外需要多吃含铁食物,如吃一些猪肝、瘦肉、红枣、瘦肉炒木耳啊,蘑菇汤等,贫血期间不要喝茶和开发。
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孕妇有严重的缺铁性贫血,对胎儿的发育是有很大的影响的,对孕妇的身体也有影响,一般的就是贫血的症状如头晕,眼花,乏力等等,严重的会导致流产,早产。严重缺铁性贫血要及时服用铁剂补充,平时的饮食也要多进补含铁量高的食物,还有蛋白质高的食物。蛋类、肉类、鱼类、豆类、蔬菜、水果;铁剂建议选择一些口感好、无肠胃刺激、能够补铁补蛋白质的营养铁剂。严重患者一般需要慢慢调理3-6个月的时间。
问题分析:引起贫血的原因颇为复杂,目前已知的常见原因有营养不良、感染、肿瘤、药物、免疫性疾病、肾脏病、胃肠病以及内分泌遗传性等疾病贫血建议最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。
建议平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。