问题描述： 最近两年发福特别厉害,都长在了胳膊腿上,整个是萝莉脸,罗汉身子
你好，减肥主要是通过控制饮食和增加运动量，减肥最重要的就是要坚持
平时要食用一些低热量的食物，最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。同时适当的运动
你好，减肥哪里都一样的。主要是要注意生活饮食等的管理才行。不要投机取巧以为单纯靠吃点什么减肥药或者节食之类就可以的。
建议是做好积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。饮食结构你可以多参考居民膳食指南