问题描述: 怎么样健康减肥,红豆、薏仁、燕麦、杏仁可以磨成粉代替晚餐吃吗,比例应是多少呢
你好!根据你描述的情况分析,健康减肥应该是增加有氧运动,合理膳食。
长期服用这些食物容易导致营养不均衡,可能会出现暂时体重下降,不利于保持长期效果。
红豆,薏仁等磨成粉,祛湿作用较好,代替晚餐可以帮助减肥,利于肠道消化和排泄。
建议:可以用红豆薏仁粉代替晚餐,能够减少油脂的吸收,不要吃肉食和油腻食物,多吃蔬菜水果,加强体育锻炼。
健康减肥就是进行有规律的饮食,吃一些健康有营养的食物,
您说的食谱是可以代替晚饭的,晚上六点以后就不要吃东西了,平时要多吃一些健康的水果蔬菜,早餐一定要吃好,午餐吃饱,晚餐吃少
以上是对“红豆薏仁燕麦杏仁磨成粉代替晚餐吃能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你说的情况我已经基本了解,一般来说是可以这么吃的,建议您平时饮食上多吃一些富含维生素的食物。平时需要多锻炼,希望我的回答能够帮助到你
你好,很高兴为你解答,,单纯吃不能减肥的。
要想减肥不能单纯说吃一种东西代替另一种食物就能减肥。最好的减肥就是运动加控制饮食