问题描述：有20天左右了,睡醒后腰比较疼,白天还好
你好，你的情况主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻寒湿交织，遇寒遇冷，病情加重。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药、生地、川西归尾、川西红花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳、和尚头、羊藿叶、骨碎补、制川乌、制附子、香附、郁金、正晋芪、鹿含草等配合治疗，见效快，疗效确切。这些药物配合使用可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、通经活络、消肿定痛，从而达到标本兼治的目的。
你这应该是有点腰肌劳损引起的症状，腰肌劳损一般都是长期劳动或者不良姿势引起的症状。
建议你以后尽量避免长时间的体力劳动，多休息、睡硬板床，也可以适当外用点伤膏药，应该有效果的。