左手向里弯曲手腕里面很疼向外弯曲也

考虑是由于局部的劳损或者寒凉刺激引起的不适的症状，建议适当的进行热敷和艾灸。
近期注意保暖，避免寒凉刺激的现象，适当的进行摄入些钙质丰富的食物进行改善。

你好，你目前的这种情况考虑是腱鞘炎引起的，你可以使用伤痛酊外涂。
建议你定期加强饮食上的调理，不要吃辛辣刺激性食物，必要时可以去医院看医生，根据医生的建议用药。