女生14岁偏胖,想瘦下来

我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的

你好，根据你描述的情况来看，你现在还小，正是身体发育期，现在的体重和体型还不能明确
建议平时饮食均衡，多吃蔬菜和水果，避免食用厚腻食物，多运动锻炼，就可以了，
以上是对“女生14岁偏胖，想瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，现在十四岁正处于身体发育生长的阶段不建议疯狂减肥的！
应该还在上学吧，如果时间充沛的话可以增加一下体育锻炼！这样可以有效地帮助保持身材！

您好，不知道您身高体重多少，不好判断您是否属于偏胖。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。