问题描述： 今年32岁,是个业余健身爱好者,现在健身一年多,我一周训练是6-7天,每天2-3个小时,听说支链氨基酸能有效的防止肌肉流失,打算吃BCAA200*1.2克粒装的,有人建议我一次吃5粒,有的建议运动前吃3粒,运动后吃3粒,但是说明上说一天就吃两粒一次一粒分开吃,他们说说明上的分量起不到作用,所以请帮我指点下,
你好，上述属于保健产品，具体用量需要根据自身的情况选择。
建议你在日常生活中保持睡眠的充足和营养的均衡，根据医生的嘱咐和自身的情况增加运动量，通过饮食补充自身的营养。
以上是对“健身服用支链氨基酸用量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
支链氨基酸能有效的防止肌肉流失，增加肌肉合成，作为医生，还是还是按说明书指导的用量服用，不要超量，以免发生副作用。
按以上提示，你还是还是按说明书指导的用量服用，不要超量，以免发生副作用。
你好，可以稍微的多吃一点的，但是不可以长期的吃的，注意饮食清淡的
这样子注意饮食清淡的，这样子比较好的，不要吃冷辣饮食和油腻食物的，注意运动的