问题描述： 以前月经前总是觉得乳房胀痛,本来那几天就不稳定的情绪就更糟糕了,相信很多女性都有这样乳房胀痛的经历,像青春期,经前和孕期产后都会有不同程度的乳房胀痛,黄女士找了很多方法来缓解,效果还挺好的?
可以用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房痛,如果采用冷、热敷交替法,效果会更好,远离咖啡,多吃富含维生素的食物,对于过度肥胖的女性,减轻体重也有助于缓解乳房肿痛哦,
月经来前要避免吃高盐的食物,因为高盐的食物易使乳房胀大,多吃低脂高纤的食物,穿戴大小合适和稳固舒适的胸罩,不仅可以防止乳房下垂,还可以消除不适,经常按摩乳房,沿着乳房表面旋转手指,然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适有极大的好处