喉咙哑了怎么办?

问题分析：长期嗓子沙哑可能是因为疲劳、烟酒刺激、过度用嗓、咽喉疾病等原因造成的。
1.尽量减少用嗓，既然嗓子嘶哑，就得注意保护自己的嗓子，减少用嗓频度，能用文字交流的就不要言语交流，即使必须要说话，声音也要低，更不要大声喊叫。
2.保证充足休息，日常保持乐观、宽容的心态，避免夜生活和熬夜，晚上尽量在22：30分前，上床睡觉，养成良好的作息休息时间。通过充足的睡眠来提高机体免疫力，自动修复嗓子沙哑。
3.轻松吃含片，随身携带慢严舒柠青橄榄含片，北京东直门医院耳鼻喉科刘巧平主任曾在专家访谈中讲解，（慢严舒柠含片）它的主要成分是青果，可起到清热、解毒、利咽、生津的作用。在咽喉不舒服时，含上1-2片，可温和不刺激的缓解咽喉不适症状。

声音嘶哑最常见的原因是咽喉炎，声带水肿、息肉、小结。建议做一个电子喉镜确诊病情，再针对性治疗。
要注意节制用嗓，注意劳逸结合，以防嗓音疲劳和用嗓过度，导致声带充血和水肿，影响损伤的恢复。此外，要忌食生、冷、酸、辣等刺激性食物，男孩子要远离烟、酒等不良刺激。如果出现咽喉干燥、烧灼和异物感等咽部不适时，应尽量少说话。清淡饮食，多吃蔬菜，饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，补充维生素。

您好，我认为您是着凉后，机体抵抗力降低，细菌或病毒侵入体内引起的上呼吸道感染，临床表现为咽部不适疼痛等。
我建议您口服罗红霉素和双黄连口服液，多饮温开水，饮食进清淡易消化食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性食物，戒烟酒，也可以做雾化吸入效果不错，同时可含服胖大海或西瓜霜含片，注意保暖，避免着凉使感冒加重。胖大海对于治疗嗓子疼痛、嗓子嘶哑等症状有很好的效果。取1到2颗胖大海用开水泡服，可以有效缓解嗓子沙哑的症状。

声音沙哑是喉部(特别是声带)病变的主要症状，多由喉部病变所致。伴有喉痛，吞咽痛，在感冒发热后出现，可能为急性咽喉炎。严重的喉痛，长时间不愈，还要考虑喉结核或者恶性肿瘤的可能。声音发哑，甚至刺耳，伴有喉部阻塞感，咳嗽，痰中带血，伴有颈部包块，年龄较大的病人要警惕喉癌的可能。
少食瓜子、花生等炒货，因为它们具有热性可以伤阴，同时在吃的过程中损失大量唾液，进一步损伤阴律，使咽喉缺乏滋润渭养，使咽喉更加干燥。少吃或不吃油炸、油煎、油腻的食物，另外，过甜和过咸的食品也最好少吃。饮食不能过饱，但不必忌口。 情绪不愉快时不要进食。 锻炼身体，加强运动。避免吸烟、饮酒、食用辛辣食物以及接触其他刺激性致病因子，还要注意预防感冒等上呼吸道感染。
以上是对“喉咙哑了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你描述的症状考虑是感冒引起的，建议吃黄氏响声丸治疗。
建议你平时要注意休息，避免过度劳累，不能熬夜，清淡有营养饮食，禁辛辣，煎炸，油腻刺激性饮食。

咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。