骨密度低吃什么好?

按照你的描述是骨质疏松啊，可以适当的运动不要担心，只要走路注意别摔倒就行啊，平时可以补补钙的。在摄入含钙食品时，老年人应考虑自身的身体状况，饮食合理适中，促进身体吸收；在服用补钙产品时需注意，老年人肠道对钙的吸收能力较弱，单纯服用钙制剂无法从发病机制上有效防治骨质疏松症，必须服用一定剂量的维生素，才能防止钙质流失，提高肠道吸收钙的能力，促进骨代谢和骨形成。但特别需要引起重视的是，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，内分泌失调、维生素D活力下降、运动量减少、盐摄入量过高等因素都可能导致老年人患骨质疏松症。
建议饮食可以多吃点富含钙的食物啊，可以用点鲑鱼降钙素，口服点活血通络强筋健骨的的中成药。

增加骨密度要补钙，更要补充胶原蛋白。没有足够的胶原蛋白
钙是留不住的。许多中老年人，缺少胶原蛋白，因此在外观上就可以看到皮肤松驰缺少弹性，看不到的是骨骼里的钙流失。因此，要增加骨密度，必须补充胶原蛋白。肉皮里含有胶原蛋白，还可以吃保健品“胶原蛋白”或“胶原蛋白钙”。钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用。目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者
以上是对“骨密度低吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，骨质疏松症是骨代谢病变。主要由于骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷代谢不平衡，使骨密度逐渐减少。
建议可口服福善美、钙尔奇d以及疗程注射鲑鱼降钙素。食用含钙量较高的食物，如牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜等。多晒点太阳。尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

问题分析：骨密度是判定骨质疏松硬件指标，经过检查测量骨密度结果比同龄人低很多，需要补充钙的含量，可以考虑服用钙尔奇D等，相关含钙量高的牛奶、骨头汤、虾皮等都可服用或吃，大概至少需要半年以上的时间，走路双脚经常酸痛感觉就会减轻。补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。老年人缺钙是引起骨质疏松症的重要原因，应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量。
既然明确是由于缺钙造成双脚经常酸痛，就要有意思补充钙剂，用药尽量不要用含激素类药物，多晒太阳，不要过度强锻炼，需要慢慢补充钙含量，定期复查。

问题分析：如果确实骨密度低，先到内科就诊检查是否有继发性骨质疏松的可能
通过直接补充钙质而达到增加骨密度目的的保健食品;想要增加骨密度是可以通过保健食品来适当补充，但最主要的还是要多运动，但接触阳光，让骨骼得到更充分的营养，服用添加维生素D的钙品时，谨防积蕴中毒。许多消费者认为，补钙只能选择与维生素D合一产品，这是一种误解，由于人体个体差异普遍存在，并不是所有的人同时既缺钙又缺维生素D，部分人长期服用维生素D反而会抑制体内自身维生素D的形成，或是引发维生素D大量摄入而积蕴中毒现象，中毒症状为高钙血症引起的肝肾功能损伤和软组织钙化，表现为食欲减退、反应迟钝、心律不齐、呼吸困难、恶心呕吐、烦渴多尿、便秘等。

钙铁锌,微量元素缺乏是要通过平时调整饮食和给予药物慢慢来纠正的,锌；多吃富含锌的食物（如牡蛎,瘦肉,猪肝,鱼类,鸡蛋等）,缺锌严重,还需要进行锌制剂治疗,要在医生的指导和监测下进行,避免摄入过量。钙：在医生指导下给予含有维生素D和钙剂的药品,铁：家中炒菜做饭尽量用铁锅,豆腐,芝麻,绿叶蔬菜,蘑菇,木耳,虾皮,海带等均含大量铁,尽量增加瘦肉和肝脏食物,猪血,鸡鸭血等,正确选用强化含铁食品,如强化奶粉,强化铁饼干等,同时在医生指导下给予铁剂口服治疗,
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您好：骨密度低考虑是出现缺钙的情况。患者可出现骨痛，脚乏力的症状。多休息，不要熬夜，保持心情开朗，不熬过于焦虑，
饮食上建议不要吃肥腻、香辣东西。平时不要操劳过度，不要过度紧张。治疗上建议用　钙尔奇　口服治疗。平时适当补充鱼类。

你好,骨密度低有可能是骨质疏松症,是以骨组织显微结构受损,骨矿成分和骨基质等比例不断减少,骨质变薄,骨小梁数量减少,骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病.导致骨质疏松的原因很多,钙的缺乏是被大家公认的因素.降钙素以及维生素D的不足也很重要.原发性骨质疏松症最常见的症症,以腰背痛多见.脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成,而且此部位是身体的支柱,负重量大,容易压缩变形,使脊椎前倾,背曲加剧,形成驼背.
目前治疗骨质疏松症的药物有：骨肽片,该药是唯一的口服骨肽制剂,能直接到达骨质疏松部位,靶向性好,含有多种骨生长因子.阿伦膦酸钠,抑制破骨细胞的作用,同时具有预防与治疗骨质疏松症的效果. 降钙素：对于停经五年以上的骨质疏松症妇女有效.钙剂和维生素D：联合用药效果较好. 维生素D是钙离子被骨髓吸收的载体,使人体对钙离子吸收能成倍增加,吸收更好.