伤了元气怎么办?

一，适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。
二，增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。
三，加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。
四，为防止晕到，平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意，在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。

补元气多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物，在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草四种中药配制的“四君子汤”。 红枣 当然属人参了 人参 蜂王浆 人参，西洋参，太子参，黄芪，高丽参等都可以！ 人参大补元气但一般人慎服。平时还可以艾灸关元（脐下三寸大概相当于自己后四指的宽度）·气海穴（脐下一点五寸）俩穴位来补元气。 人参是一种大补元气的中药。人参味甘、性温，具有补气、固表、回阳、救逆、补肺、生津、止渴、安神、健脾、益智等多种功能。
在临床上常用于治疗虚脱、休克、四肢厥冷、脾虚食少、倦怠、乏力、脱肛及久泻、失眠、健忘、尿频、阳痿、遗精、自汗、盗汗、肺虚咳喘、消渴病、伤津等病症。特别是在治疗久病或重症垂危的病人时常能显出神效。适用于元气将尽、重度呕吐、腹泻、大汗淋漓、脉博细微等病人。中医常将人参用于治疗和挽救危重病人的良药。现代医学证明，人参所含的人参皂等物质，具有促进细胞代谢、增强人体免疫机能的作用，是治疗和预防疾病的良药。 中药材中补元气的有很多,一般都选用人参,但鹿尾巴补元气的功效要比人参更强一点.

元气，先天之气,产生于生命形成的同时，来源于父母的遗传，存在于人体的肾脏。元气为人体健康的先天之本，是生命的原动力。我理解你说的伤元气是气血不足,气血亏虚。气为血帅，血为气母，气无血不存，血无气不行，二者相互依存。
建议服用四物汤加加党参和黄芪，“四物汤”是中医补血、养血的经黄药方，方用当归（15克）川芎（8克）白芍（10克）熟地（15克）或：当归、熟地、川芎、白芍各15克。补血活血。主治：营血虚滞证。心悸失眠，头晕目眩，面色无华。加入党参18克黄芪18克 ,补气。若血虚有寒者，则加肉桂粉4克 炮姜4片。

如果是因为过度的运动以及长时间的精神问题导致的元气损伤的疾病，此时最好的治疗方法是要患者多进行休息，要让身体有足够的时间恢复正常，因此在治疗期间，患者是不能够再次进行剧烈的运动了，但是适当的健身还是可以的，患者的饮食中最好要多吃一些有营养的食物，患者平时也不能够再进行熬夜，日常也要注意保持精神方面的活跃，要消除自身紧张的状态。最好咨询一些老中医。乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态.多吃新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、香菇等.
以上是对“伤了元气怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，中医的元气是个很精深的概念，元气代表的是人身体根本的物质核心，并不是那么容易就会被伤害到的
中医的元气是个很精深的概念，元气代表的是人身体根本的物质核心，并不是那么容易就会被伤害到的

生命的元气在于运化，即脾胃功能，能吃能吸收，身体自然好，如果运化功能，脾胃功能不好吃得再好再多都白搭，如果吸收好，就算每天吃白米都有力气，所以建议你先把脾胃功能养好，再吃些黑色和红色的东西补补肾气、血力，黑豆红枣均是大补。至于吸收得好不好，还得结合很多方面：
一是看你的心理负担不能过重，必须心平气和的面对生活中的烦恼与压力。
二是你需要做适当的运动来缓解自己的神经和促进身体新陈代谢。
要知道，健康不是单单的指身体健康，而身心健康！