问题描述: 最近这一年多,掉头发特别的严重,以前都只是掉很少几根,现在只要一梳头发都会大把大把的往下掉,看着自己的头发掉的越来越少,这心里真是,朋友说掉头发是缺维生素,让我补充点维生素,
脱发的原因有很多,精神压力导致的营养不良导致的,或者是有脂溢性皮炎等等都会出现,建议你先到正规医院做相应的检查,根据检查情况和医生的嘱咐,选用合适的药物调理,如果想口服维生素,可以选择善存或者是金为他。
健康人群越来越重视自我身体上的保养,女士在乎美肤,而男士主要重视美发。通过食疗改变发质,不但是一种时尚,更是一种健康的保养。 发丝是由细胞构成的,细胞的新陈代谢需要多种营养,所以,合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。头发生长所必须蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,矿物质是毛发健康的营养资源。所以在日常的生活中应该多食用含有头发生长所需营养物质的食物。
1.维生素D有利于毛发正常发育,不会过于纤细柔软。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。
2.维生素A能够治疗皮肤粗糙还能够解决头皮屑比较多、毛发干枯等问题。维生素A的主要食物来源有很多,比如说红萝卜、牛肉、蛋黄,还有水果:凤梨、柿子、香蕉等水果。
引起脱发的原因很多,有肝肾虚弱,血虚,血瘀,气血虚弱,湿热,焦虑,失眠,有脂溢性脱发,中毒等等。还要注意营养调理。
1.头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
2.维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。
3.皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸取血液中的营养,所以脱发患者的饮食要注意多吃这些。
脱发病的预防要注意合理的饮食,维生素缺乏是导致脱发的因素之一。建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发。
1.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
2.经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.
3.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃
脱发的原因有多种,脂溢性脱发营养代谢性脱发精神性脱发,还有内分泌失调也会引起脱发,脱发要了解原因,然后对症治疗。平时要多注意放松精神,调整作息规律。饮食上应该
1.多补充碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。
2.多补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
4.多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。
5.多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
以上是对“掉头发吃什么维生素呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
脱发的原因有很多,精神压力导致的营养不良导致的,或者是有脂溢性皮炎等等都会出现。
建议你先到正规医院做相应的检查,根据检查情况和医生的嘱咐,选用合适的药物调理,如果想口服维生素,可以选择善存或者是金,为他。
精神压力是造成掉头发的重要原因,精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致头发脱落,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。
1.掉头发首先要注意补充营养,多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等;以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类;富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等;都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2.经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚。这样不仅精力充沛,也有利于头发的养护。