有点胖想减肥想瘦一下想瘦腿和胳膊

根据分析是有锻炼比较少，吃的比较多，有便秘现象，可以多去跑跑步
平时少吃油腻的食物，多吃清淡的蔬菜和水果每天给自己增加一些适当的运动可以吃昌弘辣木籽有助于排毒，促进肠胃蠕动。起到减肥效果

建议多做运动，跑步和游泳都瘦的快，还有就是能站着就别坐着，能走路就别坐车，能走楼梯就别做电梯，这样就能日积月累的瘦了，
不要追求减肥药等，那样瘦了也会反弹，价格贵还危害健康，美丽固然重要，但是健康才是最好的，自然就很美。

你好，从你描述的这个情况来看，主要是你想减肥的情况，建议你是可以治疗的，
建议你的情况，可以到当地中医院针灸科采用针灸减肥配合运动疗法，来进行减肥，是比较安全有效的，
以上是对“我有点胖想减肥想瘦一下想瘦腿和胳膊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，160到九十斤的，七十斤，科学减肥的话的需要八个月的
毅力比较好的话，也需要八个月的，所以建议您注意的，慢跑，还有跳绳的，如果早上少吃一点，中午也是的，晚上只吃水果的，还有就是游泳的话，可以每天瘦半斤的，是连续游泳一个半小时的，这样子比较好的，

你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持，坚持才会有所收获。
平时要食用一些低热量的食物，最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。同时适当的运动