有什么戒烟的好办法没?

根据您的描述，想要戒烟主要是靠自己的意志力，定一个戒烟日期，并且在你开始之前，定制一个计划，详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么，还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起。同时餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。