问题描述： 近一两年来,晚上睡觉头部神经和肩部肌肉总是不自觉的紧绷,需要克意放松,几分钟后又会不自觉的紧绷起来,难以入睡,要辗转反侧一两小时才能入睡,这是怎么回事?
你这种情况一般都是二，心理压力过大造成的，要平时多看喜剧片儿，多和性格开朗的朋友在一起
多做自己喜欢的业余活动，要多运动，可以让家人给你按摩一下肌肉，能放松的更好一些。
以上是对“神经、肌肉紧绷难以放松”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
颈椎退行性病变会导致颈肩部肌肉痉挛，就会出现上述症状，
因此建议你平时不要经常玩手机使用电脑，多参加体育锻炼，多活动颈部，就会好转的
你好，你应该是由于神经过于紧张而出现的短暂性的焦虑症。植物神经紊乱
建议您平时不要喝茶。咖啡，应该多吃一些安神补脑的药物，睡前喝一杯牛奶，每天运动一个小时以上