肾虚气虚怎么办?

你好!你这是肾虚引起,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,建议通过中医辨证治疗
平时注意
1.饮食有度.随着年龄的增长,应该注意饮食中荤素搭配,不要偏食,也不要暴饮暴食,以保持各种营养元素和能量充足摄入,同时使胃肠功能状态良好,消化吸收充分.此外,肾阳虚的人宜多吃一些海产品,韭菜；肾阴虚的人可以用桑葚子,枸杞子煮粥常服.
2.起居有节.养成按时作息的习惯,使体内的生物钟处在最佳的状态.尽量少熬夜,房劳不要过度.劳累或睡眠质量较差时可以临时用药物进行调理,但不要长期服药.
3.适度运动.运动在消耗能量的同时,使机体内各个系统的细胞都处于一种活跃的状态,有规律地适度运动,可使肾功能得到稳定的激发,延缓衰老,防病健身.
4.心情舒畅.愉快的心情可以促进体内气机运行通畅,使各个脏器的功能活动积极而健康

问题分析：你好，感谢您的信任，中医认为肾为先天之本，脾胃后天之本。两者在人的身体发育及各个方面有着举足轻重的作用。偏虚的话，往往会导致一些列机体功能下降的表现。
脾虚常常见脾胃功能下降，便溏、消化不良等，肾虚往往会见腰膝酸软等，同时阳虚有怕冷等，阴虚则会有烘热口干等。气虚会有乏力。治疗的话，建议您前往正规医院中医科辩证论治，明确証型，才能对症用药。比如黄芪、参苓白术散、加用一些补肾之品等。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

病情分析
你好，平时可以经常活动腰部，使得腰部的气血顺畅，以补肾气。还可用手指按摩腰部，有补肾纳气之效。脚掌心处的涌泉穴是浊气下降的地方，晚上泡脚时，别忘了按揉它。　
建议：不要盲目吃补肾药，要辨证施治。生活中可以多吃些山药、栗子等，有益肾填精、补肾壮腰之功。少吃生冷油腻的食物如生黄瓜、生萝卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
帮你找到的童子响螺山药汤，有滋阴补肾，治疗肾虚之功
童子鸡1只(约1000克)，响螺肉150克，山药25克，枸杞子15克，龙眼肉15克，猪瘦肉150克，老姜2片，盐适量。
【制作】
1，将鸡剖好，洗净。
2，响螺肉用大热水灼过，洗净。
3，洗净山药，枸杞子，龙眼肉。
4，瘦肉放入滚水中煮5分钟，捞出洗净。
5，把适量清水煲滚，放入全部材料煲滚，慢火煲3小时，下盐调味。

肾虚一般分为三种：肾气虚,肾阴虚和肾阳虚!肾气虚的表现症状为夜尿增多,小便不畅；肾阴虚的表现症状为腰酸耳鸣,口干,容易午后出现低热；肾阳虚的表现症状则为腰膝酸软,四肢畏寒等.实际上肾气虚与肾阳虚是程度不同而已,肾气虚若没有得到改善,可以发展为肾阳虚；反过来肾阳虚经有效的治疗,可以转化为肾气虚,继而渐渐痊愈.

肾气虚的中医治疗在药物使用上,大致可分成四大类：补益肾中精气之品：如冬虫夏草,黄精,何首乌,女贞子,黄耆,山药等.温助肾阳之品：如鹿茸,仙灵脾,菟丝子,补骨脂,巴戟天,肉苁蓉,附子,仙茅,杜仲,川断,桑寄生等.滋阴补肾清解虚热之品：如熟地,阿胶,桑椹子,枸杞子,龟板,鳖甲,黄柏等.摄纳收敛之品：如山茱萸,五味子,乌梅,肉豆蔻 ,桑螵蛸,白果,蛤蚧等. 在传统丸剂方面,六味地黄丸,固肾丸,参茸固本丸,还少丹,龟鹿二仙胶等较为常用.
生活护理：
补肾不仅可改善肾亏的病理状态,而且可以缓解衰老的某些症状并延缓衰老过程.然而,民众若想要获得满意的疗效,必须由专业医师诊断是何种肾虚,从而选用适宜之药,绝对不可盲目服用.
以上是对“肾虚气虚怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你的情况一般考虑是脾气虚寒引起，一般与脾虚生化不足有关
建议服用健胃补脾颗粒，四味脾舒颗粒,四磨汤等，日常饮食多吃韭菜，鱼等，

肾虚的病因是多方面的，许多因素都可以导致肾虚，具体来说主要有：
A、 先天不足：肾为先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多导致子女肾虚：
B、 情志失调：情志活动（精神状态）必须以内脏精气化为物质基础，所以祖国医学很重视“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）调和，七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等是造成肾虚的主要因素之一；
C、 房劳过度：房事不节，房劳过度则耗伤肾精，肾精流失过多，元阳因之亏损而导致肾虚；
D、 久病伤肾：久病不愈，失于调养，损耗精气而导致肾虚，中医有“久病及肾”之说；
E、 年老体衰：男女自幼年开始肾逐年充盛，至壮年则达极盛，而到了老年则因肾气衰退呈现衰老；
1.山药有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳萎、早泄、遗精、腿软。
2.莲子有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
3.枸杞子是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。 雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳萎、早泄、不运症等疾病。
4.鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
5.蛤蜊能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。